We beginnen met een plezierige, dynamische activatie waarin de spieren worden opgewarmd. Daarna volgen de sequenties, oftewel series van vloeiende bewegingen, die ons in een natuurlijke 'flow' brengen. Deze zijn typerend voor de Dru Yoga. Dan volgen vaak enkele losse oefeningen ofwel asana's genoemd. Meestal werken we daarna met specifieke ademhalingsoefeningen. Tot slot sluiten we af met een heerlijke relaxatie, waarin je nog verder mag loslaten en er ruimte kan ontstaan voor iets nieuws in je leven.
Wat gebeurt er als we Dru Yoga doen? Terwijl we de oefeningen uitvoeren met een goede focus, plus de observatie van onze bewegingen en ons lichaam, ontstaat er verdieping. Dit geeft een gevoel van rust. De ademhaling wordt aangepast aan de oefeningen en helpt ons daarmee om in balans te komen. Belangrijk is ook de zachtheid waarmee we de bewegingen uitvoeren: in zachtheid schuilt kracht! Het accent ligt steeds op het openen van ons hart. We respecteren onze persoonlijke grenzen. Naast de gerichte aandacht, is de sfeer in de lessen warm, gemoedelijk, ontspannen en vriendschappelijk.
Dru Yoga voor iedereen? In principe wel. Indien je lichamelijke beperkingen hebt, kun je meestal toch meedoen, mits je het vermeldt. Dan zullen aanpassingen gegeven worden.
Waarom? Er zijn diverse redenen waarom je kunt kiezen voor de yoga. Denk aan ontspanning, verbetering van de gezondheid en lichamelijke conditie, mentale support of ondersteuning in ziekteprocessen. Maar ook gewoon omdat het zo heerlijk is om te doen, en zelfs achteraf een weldadig gevoel nalaat, soms wel een week lang. En op den lange duur geeft het zelfs een verbetering van je levenskwaliteit!
Kortom: DRU YOGA? GEWOON DOEN!
